寺岡小学校社会学級

令和２年　１０月１日　寺岡市民センター和室にて　参加者１２名

講　師:　佐藤　春美　氏

講座内容　『心と体にやさしいヨガ講座』

　コロナ禍で家籠りの凝り固まった体をヨガでほぐしました。


【参加者の感想】

・固まっていた身体が開いていくのをゆっくりと感じ、心もほぐれて行ったと思います。ゆっくりと身体と向き合えたのは何十年ぶり？とても良かったです。

・久し振りに自分の体に向き合うことができて良かったです。そして、意識をして深い呼吸もでき、血の巡りも良くなり、心身ともにリラックスでき、アロマの香りも漂い至福の時間でした。ありがとうございました。

・半年、ちじこまった体を、ゆっくり伸ばしながら、自分の体や呼吸を感じる、とても良い時間になりました。運動不足やおとろえを感じ、心配になっていたので、家でもできるといいな、と思いました。

・久し振りにヨガができて、とてもスッキリできました。終わった後にも体がよく伸びて、とてもリラックスできた様な気がします。心もすごくのんびりと自分の体の事だけに集中して過ごせたので、とても気持ち良かったです。ありがとうございました。
　　
・コロナ禍で、心も体も固まっていたのが、心地良いアロマと音楽の中、ヨガによって徐々にほぐれていくのがとても気持ち良かったです。じわ〜っとリンパが流れる感覚も得ました！両腕を対角線にぐーっと伸ばしたり、フラミンゴ立ちでバランスを取ったり、家でできる事を続けて行きたいと思います。私たち生徒のレベルをすぐさま察知して、内容をアレンジしていった春美先生さすがです！

・今日はいつもよりハードでしたが、いた気持ち良く気分がスッキリしました。先生の説明で部分に意識してきたえ、開放することができました。ありがとうございました。